Reglas Principales

En el mundo culturista se sabe que las reglas más importantes son: pegar los codos al cuerpo, y tirar los brazos hacia atrás. Se admite algo de balanceo solo cuando hay un peso importante según las capacidad del halterófilo, y cuando esta en la última serie o repeticiones. Si se desea hacer el balanceo debe ser suave y con faja para evitar lesiones. Si bien en los libros de ejercicios esto ultimo no figura, en el mundo practico del gimnasio se considera una potente arma de ventaja.